Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan rutin melaksanakan aktivitas fisik minimal 30 menit dalam sehari. Aktivitas fisik harian tidak harus mahal salah satunya dengan berjalan kaki secara rutin setiap hari. Berjalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga paling mudah dilakukan dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit per hari dapat membuat tubuh tambah sehat. Jalan kaki setiap hari dapat membantu menjaga berat badan, metabolisme badan, kolesterol , menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi resiko stroke dan tekanan darah. Supaya berjalan kaki menjadi aktivitas olahraga yang menyenangkan berikut ada beberapa tips untuk Mitra Sehat RSUD Sleman.

1.    Pilihlah lagu atau musik yang bikin kamu semangat dan senang saat berjalan kaki

2.    Lakukan kegiatan yang memerlukan lebih banyak gerakan , seperti berkebun dan menari

3.    Berjalanlah ke meja rekan kerja daripada mengirim email atau telepon. Begitu juga saat jam makan siang

Mitra Sehat RSUD Sleman, Selamat mencoba tips ini dan berolahraga makin menyenangkan.

Referensi :

promkes.kemkes.go.id